40대가 넘으면서 예전 같지 않은 머리 숱이 슬슬 신경 쓰이시나요. 탈모는 유전이나 호르몬도 중요하지만, 매일 먹는 음식이 모발 상태를 꽤 많이 좌우합니다. 이 글에서는 탈모에 좋은 음식 추천과 함께 중·장년층이 실천하기 쉬운 식단 관리법을 알려드리겠습니다. 머리카락이 가늘어지는 이유 어느 날 문득 사진을 보니 정수리가 훤해 보이거나, 머리카락이 예전보다 확실히 가늘어진 느낌이 드신 적 있나요. 나이가 들면 모발 성장 속도가 느려지고, 쉬어야 할 모근이 늘면서 전체 숱이 빠져 보이기 쉽습니다. 특히 40~50대 이후에는 남성·여성 호르몬 균형이 변하면서 모근이 민감해져, 기존보다 더 빨리 빠지고 덜 자라는 패턴이 반복됩니다. 스트레스, 수면 부족, 잦은 염색·파마, 무리한 다이어트로 인한 영양 불균형도 ..