아침부터 머리가 멍하고 맑지 않은 날이 계속되면 혹시 큰 병은 아닌지 걱정되시지요. 특히 40대 이후에는 단순 피곤함으로 넘기기엔 불안한 마음도 커집니다. 이 글에서는 머리가 멍하고 맑지 않은 증상 해결을 위해 집에서 실천할 수 있는 7일 관리법을 알려드리겠습니다. 아침부터 머리가 무거운 이유 아침에 눈을 떴는데 이미 머리가 무겁고 멍한 느낌, 요즘 더 자주 느끼시나요. 전날 잠은 잤는데도 개운하지 않고, 기억력이나 집중력이 떨어지는 것 같다고 호소하는 분들이 많습니다. 이런 상태를 의학적으로는 흔히 ‘브레인 포그(Brain fog)’라고 부르며, 사고가 느려지고 또렷하게 생각하기가 어려운 상태를 말합니다. 브레인 포그는 하나의 병명이 아니라, 다른 원인에서 나타나는 증상으로 보는 것이 맞습니다. 수면 ..

하루에도 몇 번씩 머리가 멍하고 맑지 않은 느낌이 계속되면 슬슬 걱정이 되지요. 특히 40·50대를 지나며 체력과 집중력이 떨어지는 시기에는 이런 변화가 더 예민하게 느껴집니다. 이 글에서는 머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인과 확인해야 할 체크 포인트를 알려드리겠습니다. 머리 멍함이 계속될 때 아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 하루 종일 머리에 안개가 낀 것처럼 멍하다 느낀 적 있으신가요. 예전에는 멀쩡히 하던 일도 요즘은 자꾸 깜빡하고, 집중이 잘 안 되면서 스스로 답답함을 느끼는 분들이 많습니다. 머리가 멍하고 맑지 않은 증상은 보통 수면 부족, 만성 피로, 스트레스, 운동 부족 같은 생활습관 문제에서 시작되는 경우가 많습니다. 빈혈, 갑상선 기능저하증, 호르몬 변화, 특정 약물 부작용처럼 몸속 질..