나이가 들수록 무릎이 아파서 움직이는 것 자체가 겁나실 때가 많지요. 그래도 실내자전거 운동효과는 관절염이 있는 60대에도 꽤 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.이 글에서는 관절에 부담을 덜 주면서 집에서 편하게 실천할 수 있는 방법을 정리해 알려드리겠습니다. 관절염이라 운동이 두려울 때 "조금만 걸어도 무릎이 쑤시는데, 운동을 해도 괜찮을까?" 이런 걱정 많이 하시지요. 실내자전거는 체중이 엉덩이 쪽으로 분산돼서, 걷기보다 무릎에 실리는 하중이 적은 운동으로 소개되고 있습니다.페달을 반복해서 밟는 동작 덕분에 허벅지 근육이 조금씩 강화되면서, 무릎 관절이 받는 충격을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또 실내에서 하는 운동이라 날씨나 길 상태에 영향을 덜 받기 때문에, 넘어질까 걱정이 큰 분들께도 ..